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通过了解家族史，让心脏健康有"迹"可循

心脏病是我们所熟知的代谢综合症之一，代谢综合症还包括糖尿病、心血管疾病和肥胖症。这几种病症是紧密联系在一起的，即使你只出现了其中一种病症，也会增加其他病症的发生概率。尤其是，糖尿病会对心脏健康产生不利的影响。

那你知道你的家族史会对你的健康产生多大影响吗？

相信我，实际情况将会超出你的预料。

了解你可能出现的健康情况

知晓你心脏健康状况的有效方法之一，就是通过家族史来了解。如果一个家庭的许多成员都有类似的健康状况，那么他们的下一代患同样疾病的概率将会大大提升。

在印度，直系和旁系的家族规模都相当大，遗传学家能够研究其家族两到三代人的健康状况并构建相应的遗传图表。通过这种模式，再加上针对个人的诊断，可以有效地建立预防措施，保障身体健康。

心脏的健康与遗传

那么，你怎么知道你是否有家族遗传的心脏病呢?英国心脏基金会(British Heart Foundation),¹ 和美国心脏协会(American Heart Association)² 等组织都制定了评估家族史的一些标准。

如果一个人的父亲或兄弟在55岁以下被诊断出患有心血管疾病，那么他的心脏病就很有可能具有遗传倾向。同样地，如果一个人的母亲或姐妹被诊断出患有心脏病，或者在他们65岁或更小的时候发现了动脉斑块，又或者父母双方的祖父母都患有中风，这些情况都表明他们的心脏病是具有遗传倾向的。¹

在未来，我们期待基因诊断测试能帮助我们更好地了解心血管疾病的其它风险。

化家族史为优势

通过了解你的心脏病家族史能给你带来很多好处，你可以将家族史作为一个风险评估工具，假如你的家庭心脏健康史的分析表明你患心脏病的几率很高，那么你可以在年轻的时候就开始采取预防措施。

如改变生活方式，采用多种饮食，包括在饮食中选择健康的蛋白质和纤维，戒烟和参加锻炼都可以帮助你将这种风险降至最低。你也可以选择半年进行一次健康检查来记录你的生活方式的改变是否有效。定期的检查可以让你更好地了解身体的健康状况，帮助你更从容的应对，避免健康隐疾带来的措手不及。

引起心脏病的因素既有可控的，也有不可控制的。虽然遗传基因是不能改变的，然而如果你了解自己的家族史，你就可以从现在开始照顾好自己的心脏健康。

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参考资料：

¹https://www.bhf.org.uk/informationsupport/risk-factors/family-history

²https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease/family-history-and-heart-disease-stroke