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当你说出"我爱你"时，你觉得这是一种纯粹的认知思维吗？还是一种发自内心的情感？相信很多人都很难区分这两者的区别。

人类的情绪是一个很复杂的东西，科学证明情绪不仅会影响我们的心理健康，还会影响我们的身体健康，特别是心脏健康。

哈佛大学医学院报告说："越来越多的证据表明，人的情绪也可能会导致心血管疾病的风险。"

好压力和坏压力

当你运动的时候，你的心脏会跳得很快，这时候你会出现血压增加和呼吸加速的情况，因为你的肺部会不断地为血液充氧，将能量（糖）送到身体肌肉中。

对于大多数人来说这种通过锻炼所带来的心脏压力是一件好事，但并不是所有的压力都是有好处的。

当你听到亲人去世这种可怕的消息时会发生什么？你的心跳会过快，血压升高，呼吸加快，你的心脏可能会因此受到损伤，那么为什么同样是压力，一个对你有好处而另一个对你没有好处呢？

"因为心脏没有时间适应承受这种压力所需的必要变化，"mg不朽情缘血管部门副总裁Krishna Sudhir博士说。

杜克大学的研究人员在美国心脏病学杂志上发现，在2008年9月至2009年3月的股市崩盘期间，心脏病发作稳步增加。Sudhir博士引用马萨诸塞州综合医院最近的一项研究，他们研究了大脑与心脏之间的联系，"这项研究表明，如果杏仁核（一种在大脑皮层深处的橄榄形部位）过度活跃的话，那么未来三到五年内你患心脏病或中风的风险会比实际上要高得多。" Sudhir博士说，"作为心脏病专家，虽然我们一直认为情绪和心脏病在某种程度上存在着联系，但只有当你亲眼看到科学数据证明了这种联系时，这种推测才真正得到证实。"

什么是心碎综合症？

Heisman奖杯获得者Doug Flutie的父亲心脏病发作后，母亲在一小时之后也突发了心脏病。Sudhir博士说，"心碎综合症是指当你沮丧时，你的心脏会受到相当严重的压力，特别是已经抑郁的人在这种情况下更容易患上心血管疾病。

"因为当你面对严重的情绪困扰时，例如听到一个亲属去世的消息，冠状动脉可能会发生痉挛，导致心脏的血液供应可能会减少，你的心脏将可能不会按照预期的方式收缩。"

同时，这种情况下人体会分泌一些应激激素，尤其是肾上腺素，这些激素可能会使血液循环不畅，从而导致心脏发生节律性紊乱，最终可能会造成致命伤害。

积极的情绪与生活

情绪在一定程度上会影响我们的身体，甚至会对我们的生活也产生一定的影响，所以保持一个积极的情绪对于我们来说是很重要。Sudhir博士认为，总有一天心理学家和精神病学家也会成为心脏病治疗学诊所的必要贡献者， 因此他也有一些建议：我们相信通过锻炼，冥想，放松技巧等，可以让我们时刻保持积极的情绪。通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

• 选择一些的运动来放松也是一个不错的选择，可以选择一些的比较刺激的，有意义的运动，比如搏击操就是一个非常的好的去发泄自己的内心压力的运动，当然你也可以选择跑步，游泳等稍微轻松的运动方式来放松自己的身心。
• 在日常的饮食中可以多食用一些富含钙的食物，如小鱼，小虾，排骨，骨头汤等食物，因为这些食物中含有丰富的钙，钙可以调节神经肌肉的兴奋性，可以缓解身体疲劳带给我们的压力。
• 最后也是最重要的一点，就是一定要保持充足的"对于我们来说最重要的一方面就是保持工作与生活的平衡，我们在mg不朽情缘也会强调这一点。我们大多数人在进行有趣且具有挑战性的工作时都会感到兴奋。但有时你也需要放松一下，花时间与家人和朋友在一起。"Sudhir博士说。

  在这之前我们可能只是知道情绪会在心脏病的护理健康中起到一定作用，但随着科学的深入，我们可以更好地利用情绪来保持一个健康的心脏状态，享受更加健康幸福的生活。

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